Les différents types de Yoga
Au studio Yogalpilles, les cours de yoga à Salon-de-Provence se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum, dans un cadre chaleureux. Cinq styles sont proposés, du plus doux au plus dynamique.
Yoga Vinyasa débutant
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Dans ce cours pour débutant, vous apprendrez les bases du yoga Vinyasa à l’aide de matériel et de postures accessibles. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures, l’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre, après chaque côté réalisé vous terminerez par une série de 3 postures appelée « Vinyasa ».
La deuxième partie du cours est axée sur des poses plus lentes et des étirements qui favorisent le ralentissement du rythme cardiaque, pour terminer par une relaxation.
Oubliez vos tracas et votre quotidien et connectez-vous aux sensations de votre corps. Pas besoin d’être souple, jeune ou mince pour pratiquer ce type de yoga !
Niveau d’intensité : 2/5
Yoga Vinyasa intermédiaire
Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.
Alors que le Hatha yoga est calme et travaille à recentrer votre esprit, le Vinyasa est plus physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales. Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum d’avantages.
De nombreuses personnes apprécient ce style particulier de yoga car il offre une grande variété : les séries varient entre chaque cours. Le Vinyasa diffère des autres styles de yoga, il est moins posé que le yoga Ashtanga, vous ne ferez pas les mêmes postures à chaque classe.
Donc, si vous n’aimez pas la routine, ce style de yoga est parfait pour vous !
Niveau d’intensité : 3,5/5
Yin yoga
Le Yin yoga est un yoga doux et restauratif : c’est un mélange de yoga et de méditation. Il vous permet de vous détendre en profondeur grâce à des postures accessibles et du matériel spécialisé.
Cette pratique travaille les articulations, les tendons et les ligaments. Tout au long de la séance, vous adopterez des postures agréables. Votre professeur réalisera des pressions sur le corps pour un lâcher-prise profond et optimal.
Vous pratiquerez avec des coussins, des briques de yoga et des plaids. La séance se termine par une relaxation guidée à l’aide de bols tibétains et d’huiles essentielles.
Niveau d’intensité : 1/5
Yoga Balance
Le yoga Balance est un cours qui regroupe renforcement musculaire et équilibre. Ce cours est à mi-chemin entre le yoga et la méthode Pilates
Ses bienfaits se répercutent autant sur le physique que sur le mental, promettant souplesse et mobilité. Renforcez les muscles stabilisateurs de votre corps à l’aide de postures exigeantes et amusantes !
Le yoga Balance est un cours de fitness complet qui a pour but d’améliorer la posture et la proprioception grâce à des postures d’équilibre.
Niveaux d’intensité : 5/5
Power Yoga
Le Power yoga est un yoga créatif. C’est un mélange de plusieurs yogas. On y retrouve même parfois des mouvements de Pilates et de fitness.
Dans ce cours plutôt avancé, attendez-vous à une séance qui varie les plaisirs ! Le but est d’augmenter la chaleur de votre corps au rythme de la musique et de votre respiration. Il est beaucoup plus cardio qu’un yoga traditionnel.
Vous restez trois respirations dans une posture et vous changez très vite de posture. Le temps d’une séance, défoulez-vous sur votre tapis !
C’est une excellente pratique si vous souhaitez perdre de la masse grasse et renforcer vos muscles profonds.
Niveaux d’intensité : 5/5
Le déroulement d'un cours de Yoga
Chaque séance de yoga dure 60 minutes. Charlotte, professeure diplômée, adapte les exercices à chacun et vous accompagne de près, avec du matériel premium fourni sur place.
Tout cours annulé moins de 24 heures à l’avance est comptabilisé.
Envie de varier ? Découvrez aussi nos cours de Pilates
Tarifs des cours de Yoga à Salon-de-Provence
Cours d’essai
Yoga: 5 € (une seule fois)
Abonnements (yoga ou Pilates)
4 cours par mois : 79 €/mois
8 cours par mois : 134 €/mois
12 cours par mois : 169 €/mois
16 cours par mois : 179 €/mois
⚠️Cours à utiliser entre le 1er et le 30 / 31 de chaque mois⚠️
Cartes
1 cours : 25 €
10 cours : 225 € (le 10ᵉ cours est offert, valable 4 mois)
20 cours : 450 € (valable toute l’année)
Abonnement étudiant : −50 %.
Envoyez votre carte étudiante à charlotte@yogalpilles.com, vous recevrez en retour un lien dédié.